Stärken Sie Ihr Immunsystem / Boost your immunity

Allgemeine Empfehlungen

* Halten Sie Ihr Verdauungsfeuer stark - dafür folgen Sie Ihrem Dinarchariya. Dinarchariya bedeutet morgendliches Aufwachen, Zunge sauber scharben, warmes Wasser trinken, Pranayama (stärkt unser Immunsystem)

* Nahrhafte Essroutine (frisch gekochte leichte Diät)
* Tägliches Pranayama & Meditation
* Morgen- und Abendspaziergang
* Ausreichend Schlaf & Ruhe.
* Einnahme von Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander und Knoblauch.
* Trinken Sie Kräutertee.
* Dampfinhalation mit Basilikumblättern & Kümmelsamen

 

General Recommendations

* Keep your digestive fire strong – for that follow your dinarchariya. Dinarchariya means morning wake up, scrape your tongue through, drink warm water, Pranayama (strengthens our immune system)

* Nutritious eating routine (freshly cooked soft diet)
* Daily pranayama & meditation
* Morning & evening walk
* Sufficient sleep & rest.
* Intake of Turmeric, cumin, coriander & garlic.
* Drink herbal tea
* Steam inhalation with basil leaves & caraway seeds.